SUPORTE
Muitas das respostas que procura num único lugar
Escolher um(a) Psicólogo(a) é como escolher um parceiro de vida - química e confiança são uma combinação essencial num relacionamento bem sucedido. Tem perguntas? Muito provavelmente eu tenho as respostas!
Empenho-me em criar um laço de confiança com os meus clientes e tornar a sua experiência o mais agradável possível.
Aqui pode encontrar algumas respostas às perguntas mais frequentes relacionadas com as consultas de psicologia clínica.
AS CONSULTAS ONLINE SÃO EFICAZES? COMO SE PROCESSAM E QUAIS AS VANTAGENS E DESVANTAGENS?
Os estudos mais recentes sobre a efitividade das consultas online apontam para resultados tão bons ou melhores (dada a maior adesão e menor falha por parte dos pacientes) do que com as consultas presenciais.
Estas consultas online funcionam de uma forma muito simples: à hora marcada é enviado um link do "Google Meets" (não necessita de ter nenhuma app específica) pelo WhatsApp, Telegram ou email, a pessoa acede e pode imediadamente começar a consulta.
Uma das principais vantagens da terapia online é a sua comodidade e acessibilidade. Os clientes podem receber tratamento sem terem de se deslocar ao consultório do terapeuta. Esta opção pode ser particularmente conveniente para pessoas de áreas remotas e pessoas com limitações físicas. Dadas as limitações da COVID-19, a terapia online proporciona apoio a longa distância, maior flexibilidade no que diz respeito ao tempo de consulta, intimidade terapêutica e oportunidades adicionais de comunicação. Quanto às desvantagens são tecnologia não fiável, falta de comunicação não-verbal e ineficiência para alguns problemas graves de saúde mental.
QUANTO TEMPO DURA CADA SESSÃO E DE QUANTAS PRECISAREI?
Cada sessão de terapia individual ou familiar tem uma duração de 60 minutos. O número de sessões de que necessita depende da sua situação e pode ser discutido com o seu psicólogo. Após as primeiras 1-2 sessões, o seu psicólogo discutirá o que considera ser uma quantidade apropriada de sessões para o ajudar a resolver o problema que apresenta. Desta forma, poderá estabelecer objectivos e trabalhar em conjunto para os alcançar.
Muitos factores podem influenciar a duração da terapia, incluindo as questões em que procura ajuda, as estratégias que já utiliza, a sua rede de apoio, o aconselhamento prévio que possa ter tido e o seu comprometimento com as medidas terapêuticas a implementar.
TRABALHA COM TABELAS DE PREÇOS ESPECIAIS?
Sim. Os preços vão depender do tipo de sessão e do horário em que é realizada:
CONSULTA PRESENCIAL | Acresce 5 € ao valor da consulta em horário normal
CONSULTA HORÁRIO PLUS (De 2ªf a 6ªf, das 18h às 22h. Sábados das 09h às 13h) | Acresce 10 € ao valor da consulta em horário normal.
CONSULTA EXTRA PLUS (Sábado das 13h às 22h, domingo, feriados de Portugal e períodos de férias das 09h às 22h) | Acresce 20 € ao valor da consulta em horário normal.
QUE TÉCNICAS DE PSICOLOGIA SÃO USADAS NESTAS CONSULTAS?
Uma vez que não há um paciente nem um problema igual ao outro, utilizo várias técnicas de psicologia clínica dependendo da pessoa, da problemática, do contexto ou da fase de tratamento em que nos encontramos.
Algumas das técnicas que mais utilizo:
- Terapia cognitivo-comportamental de 3ª geração (3rd Wave CBT) - um conjunto de abordagens terapêuticas que se expandem além da terapia cognitivo-comportamental tradicional (2nd Wave CBT).
Enquanto a 2nd Wave CBT se concentra principalmente em mudar pensamentos e comportamentos negativos, a 3rd Wave CBT inclui técnicas que abrangem uma perspectiva mais ampla, incluindo aspectos psicológicos, biológicos e sociais, como por exemplo:
- Mindfulness: concentrando-se no momento presente e aceitando-o sem julgamento;
- Terapia de aceitação e compromisso (ACT): ajudando as pessoas a lidar com pensamentos e sentimentos difíceis de forma positiva;
- Terapia baseada em metas: definindo e alcançando metas específicas para melhorar a qualidade de vida;
- Terapia centrada em valores: ajudando as pessoas a identificar e seguir os seus valores mais importantes;
- Terapia de neurociência: usando princípios da neurociência para entender e tratar distúrbios mentais;
- Psicoterapia centrada na pessoa: desenvolvendo uma relação terapêutica positiva e confiante para ajudar a pessoa a explorar os seus sentimentos e comportamentos;
- Psicoterapia de grupo: trabalhar com um grupo de pessoas com problemas semelhantes para obter apoio e perspectivas mútuas;
- Psicoterapia familiar: trabalhar com membros da família para melhorar a dinâmica familiar e resolver problemas de relacionamento;
- Terapia de exposição: enfrentar gradualmente medos e fobias para os superar.
Além disso, trabalho a área do "Trauma" e o "Inner child" (criança interior) com o intuito de ajudar as pessoas a tratarem os seus traumas e experiências negativas da infância. A ideia é que, entendendo e redirecionando as feridas emocionais do inner child, a pessoa se possa curar, tornar mais consciente de si mesma, mais funcional no momento presente, ultrapassar determinadas barreiras e prosseguir a sua vida de uma forma mais plena e livre.
Como posso fazer para agendar?
O agendamento pode ser feito por intermédio de:
- Whatsapp, telefone ou sms: +351 912243540
- Messenger Facebook: https://www.facebook.com/T.cognitivo.comportamental
- Email: info@joanamariamatos.com
- Formulário online: FORMULÁRIO DE AGENDAMENTO
Após contacto incial, é efetuada uma pequena conversa com intuito de perceber o que se passa (queixas, problemas ou situação no geral) e é marcado horário conforme disponibilidade.
Qual a diferença entre um Psicólogo Clínico e um Terapeuta?
Os Psicólogos Clínicos fornecem aconselhamento e terapia aos clientes, mas nem todos os coachs ou terapeutas são Psicólogos. Em Portugal, para um psicólogo dar consultas é legalmente obrigado a registar-se na Ordem dos Psicólogos Portugueses, tendo feito a devida formação (incluindo período de estágio com supervisão e intervisão) e para dar consultas na Europa, necessita de estar registado na European Federation of Psychologists' Associations.
O termo 'terapeuta' não está protegido em Portugal, pelo que qualquer pessoa pode usar este título.
Os psicólogos clínicos e registados devem ter um mínimo de 5 anos de formação universitária e 1 ano de experiência supervisionada e participar na educação contínua para manter as suas competências e conhecimentos actualizados.
Ser atendido por alguém que esteja registado (com Cédula Profissional) garante-lhe um tratamento ético de alta qualidade por parte de um profissional competente que siga um rigoroso Código de Conduta.
A CONVERSA ENTRE PSICÓLOGO E CLIENTE É TOTALMENTE SIGILOSA? SE SIM, HÁ EXCEÇÕES?
Sim, é sigilosa.
O sigilo é a base da confiança e é indispensável para estabelecimento da relação terapêutica.
Os psicólogos (como muitas outros profissionais) estão obrigados eticamente e através de códigos de ética rigorosos a guardar sigilo absoluto de tudo o que é dito em consulta. Inclusivamente o psicólogo não pode divulgar a ninguém qualquer tipo de dados sobre os pacientes que acompanha.
No entanto, existem exceções e estão relacionadas com a existência de situações de perigo para a pessoa ou para terceiros (por exemplo: perigo de vida, perigo de dano significativo, qualquer forma de abuso, maus-tratos a menores ou a alguém vulnerável); quando existe uma equipa multidisciplnar com quem seja útil partilhar informação restrita no sentido de otimizar o processo de acompanhamento; quando seja solicitada alguma informação confidencial, por motivos legais; quando o paciente/cliente é menor e os seus representantes legais também solicitam informações.
Em qualquer um destes casos, o psicólogo apenas fornece a informação estritamente necessária, informando sempre o seu paciente/cliente.